tag:blogger.com,1999:blog-83208565581232545962011-07-08T06:16:42.074-07:00ขอเพียงพื้นที่เล็ก..ที่ฉันสามารถอยู่กับตัวเอง เพื่อทบทวนหลากหลายเรื่องราวที่เข้ามาในชีวิต..toomlinghttp://www.blogger.com/profile/00175480667707827685noreply@blogger.comBlogger101100tag:blogger.com,1999:blog-8320856558123254596.post-20891352179604880422009-10-14T06:24:00.001-07:002009-10-14T06:25:22.273-07:00เริ่มใหม่ค่ะกับการลด นน. ตอนนี้ 56 kg. จะอ้วนไปไหน...<div>กดดันตัวเอง มิน่าใครๆเขาก็ไม่สนใจ...</div><div><br /></div><div>เริ่มใหม่นะตุ้ม อิอิ</div><div>ตุ้มลิง start 56 kg. fighting..</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8320856558123254596-2089135217960488042?l=toomling.blogspot.com' alt='' /></div>toomlinghttp://www.blogger.com/profile/00175480667707827685noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8320856558123254596.post-14701041872403411362009-06-29T18:58:00.000-07:002009-06-29T19:03:20.280-07:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_6FqtncayzlM/SklyOiKPK4I/AAAAAAAAAMQ/Sk6ghLEF8vw/s1600-h/1197248254.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5352935226120022914" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 203px; CURSOR: hand; HEIGHT: 199px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_6FqtncayzlM/SklyOiKPK4I/AAAAAAAAAMQ/Sk6ghLEF8vw/s400/1197248254.jpg" border="0" /></a> <div><div><strong>ความในใจของพ่อแม่<br /><br /></strong>ลูกก็โตพอ..ที่จะรู้เรื่องราวของชีวิตบ้างแล้ว<br />ลูกคงจะรู้..แล้วว่าพ่อแม่นั้นรักลูกมากแค่ไหน<br />ลูกเปรียบเหมือน..ดวงตาดวงใจของพ่อแม่ทุกคน<br /><br />ที่พ่อแม่เหนื่อยยากลำบากทำงานทำการจนไม่ค่อยมีเวลาให้แก่ลูกทุกวันนี้<br />ลูกก็คงพอทราบแล้วว่าก็เพื่อตัวลูกเองทั้งนั้น<br />ลำพังสองปากสองท้องของพ่อแม่ทำงานแค่ครึ่งวันก็พออยู่ได้แล้ว<br />ที่พ่อแม่ทุกคนเป็นอย่างนี้ก็เพราะความรักลูกนั่นเอง<br /><br />...ที่บอกนี่มิใช่เพื่อเรียกร้องบุญคุณ หรือ เพื่อเรียกร้องอะไรจากลูกหรอก<br />เพราะในวันหน้าลูกก็จะได้เอง<br /><br />...อันที่จริงพ่อแม่ทุกคนแหละลูกที่ต้องการอะไรหลาย ๆ อย่างจากลูกแต่ก็พูดไม่ได้<br />มันเหมือนน้ำท่วมปาก เป็นต้นว่าพ่อแม่ถึงแม้จะร่ำรวยมีสิ่งของมากมายเหลือใช้<br /><strong>แต่ก็ยังอยากได้ของขวัญของฝากจากลูกอยู่ดี แม้ของนั้นจะไม่ราคาค่างวดนักหรือสู้ของที่มีอยู่ไม่ได้ แต่เมื่อเป็นของฝากจากลูก พ่อแม่ก็ปลี้มในอกเหลือล้นแล้ว<br />เมื่อลูกมีขนมมีอาหารฝากถึงแม้จะอิ่มแล้ว ก็สามารถกินของลูกที่นำมาได้อีกด้วยความเต็มใจ เสื้อผ้าที่ลูกนำมาให้ แม้จะไม่สวยงามอะไรนัก แต่พ่อแม่ก็จะใส่อวดลูก เอาใจลูก</strong><br /><br />..หรือเมื่อลูกมาเยี่ยมเยียนแม้จะไม่มีอะไรติดมือมาเป็นของฝากเลย มีแต่หน้ามาให้เห็น มีแต่มือทั้งสองมาไหว้หรือกราบที่ตัก เท่านี้พ่อแม่ก็พอใจแล้ว<br />มันทำให้อิ่มอกอิ่มใจไม่น้อย ในใจของพ่อแม่ทุกคนเป็นอย่างนี้แหละลูก<br /><br />..ต่อไปวันหน้าถ้าลูกมีลูกของตัวเองนั่นแหละจะเข้าใจความรู้สึกอย่างนี้ได้ดี </div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8320856558123254596-1470104187240341136?l=toomling.blogspot.com' alt='' /></div>toomlinghttp://www.blogger.com/profile/00175480667707827685noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8320856558123254596.post-54033864145194064712009-06-29T08:11:00.000-07:002009-06-29T08:13:48.539-07:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_6FqtncayzlM/SkjaIAgqaPI/AAAAAAAAAMA/DfXiXB8fYWk/s1600-h/120_masonmoon_09031001.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5352767988240640242" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 221px; CURSOR: hand; HEIGHT: 155px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_6FqtncayzlM/SkjaIAgqaPI/AAAAAAAAAMA/DfXiXB8fYWk/s400/120_masonmoon_09031001.jpg" border="0" /></a><br /><div>ว๊าววว ชื้อกระทู้ คิดนานนะเนี่ย สุดยอดๆๆ อิอิ</div><br /><div>ไม่เกี่ยวกะอะไรทั้งน๊านแหละ..ตั้งเฉยๆพอใจ แหะๆ</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8320856558123254596-5403386414519406471?l=toomling.blogspot.com' alt='' /></div>toomlinghttp://www.blogger.com/profile/00175480667707827685noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8320856558123254596.post-71619662948699070322009-06-23T01:07:00.000-07:002009-06-29T08:08:42.438-07:00<div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff6666;">เดือนนี้กับอารมณ์..ดั่งอาทิตย์ตกดิน</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff6666;">แม้มันจะสวยงาม แต่แสงมันก็จะค่อยๆเลือนหายไป</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff6666;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff6666;">แม้รู้ว่า..ทุกวันแสงสีสวยจะกลับมา </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff6666;">แต่..ก็รู้ทุกครั้งว่า แสงนั้นไม่ใช่เพื่อเรา</span></div><p><br /></p><p><a href="http://1.bp.blogspot.com/_6FqtncayzlM/SkCPQuSA2AI/AAAAAAAAALY/_KDgz4ogN7o/s1600-h/6.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5350433874780411906" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 251px; CURSOR: hand; HEIGHT: 186px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_6FqtncayzlM/SkCPQuSA2AI/AAAAAAAAALY/_KDgz4ogN7o/s400/6.jpg" border="0" /></a><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;"><strong>วันที่ 23 มิถุนายน 52</strong></span> </p><p><br /><span style="color:#33cc00;">- 15.10 = ฉันเหนื่อย และง่วงนอนมาก วันนี้สมองบวมไปหมด (ทำอะไรดี อ่านหนังสือเล่นดีกว่านะ พักสัก 30 นาทีก็พอ - - เคลียร์งานนะ จะได้กลับบ้าน..)</span><br /><span style="color:#33cc00;">- 15.30 = ฉันอ่อนล้า จะทำอะไรก่อน ตอนนี้ฉันคิดอะไรอยู่ พยายามทำอะไรอยู่ ยังไม่รู้เลยว่ามันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดหรือเปล่า </span><span style="color:#339999;">"แค่ทำในสิ่งที่ควรจะทำ แม้หัวใจดวงนี้ไม่ต้องการ"</span><span style="color:#ff6666;"><br /></span>- 17.00 = นอนอ่านหนังสือ "อยู่อย่างสง่า"ของ ศ.ดร.นพ.วิทยา นาควัชระ ได้อะไรมากมายเลย อยู่อย่าสง่าทำได้ง่ายๆเอง เปลี่ยนวิธีคิด เปลี่ยนแปลงตัวเอง<br /><br />สรุปแล้ว คือ <span style="color:#cc66cc;">คำว่า"ง่ายๆ"นั่นเอง<br />รักง่ายๆ อภัยง่ายๆ รักง่ายๆ รมทั้งการแสดงออกถึงความรัก ที่แสนง่าย คือ การช่วยเหลือและการชื่นชม<br />"จงมองหาคนที่คุณจะรักทุกวัน" "ความรักเป็นรางวัลในตัวของมันเอง"<br />คนที่มีความรัก หัวใจจะพองโตด้วยความสุขเสมอ..</span> ว๊าววววว ตุ้มลิงสรุปได้สุดยอด นี่อ่านแค่ครึ่งเล่มนะเนี่ย! </p><p><br /><span style="color:#009900;"><span style="color:#000000;">- 01.05 = จะนอนล่ะ จะนอนหลับไหมเนี่ย ( หัวใจเต้นแรง ก๊าก พี่เเจทำพิษ ) อีกอย่างก็เรื่องงานสัมมนา จะกลับได้ยังไง ถ้างานยังเหลืออยู่ถึงขนาดนี้ โอ้!แอบเครียด งั้นพรุ่งนี้ ไปหาหนังสือแต่เช้าแล้วกันนะตุ้มนะ เผื่ออยากลับบ้านจะได้กลับอย่างสบายใจ<br /><br />คิดถึงพ่อ-แม่-น้อง-คุณยาย-และของกินอยู่บ้านมากมาย .. เอาล่ะ คืนนี้ ฝันดีค่ะทุกคน..</span></span><span style="color:#009900;"><span style="color:#000000;"><br />.</span></span></p><p><span style="color:#009900;"><span style="color:#000000;">.</p></span></span><p><span style="font-size:130%;color:#009900;">วันที่ 24 มิถุนายน 52 </span><br />04.00 = ตื่นนอนซะเเล้วเรา นอนไม่หลับเลย เป็นอะไรอ่ะ ต้องตื่นมานั่งเล่นเกมส์ ฮ่าๆๆ จะบ้าตาย!! กลายเป็นคนขยัน นอนดึกตื่นเช้าได้ไง<br />ยังไงก็จะกลับบ้านให้ได้ คุณพ่อเปิดทางแล้ว เย้ๆๆ เล่มเกมส์จน 7 โมงเลย เป็นไปได้น้อ..<br />07.10 = รอกินข้าวเช้ากะปิงลิง กำลังไปซื้อมา แหะๆ วันนี้จะทานข้าวเช้าเยอะๆเลย เที่ยงกะเย็นไม่ต้องไปแตะมันมาก เห็นมะ นน.ไม่ลด<br />แต่ก็ไม่ซีเรียสหรอก อาหารมันอร่อยดีนี่หน่า<br />18.00 - ค่ะ ดีใจมากมายเลยแหละ.. คิดถึงทุกคนมาก ตัวเล็กก็อ้วนขึ้น คุณพ่อก็อ้วนขึ้น<br />ยายยังเหมือนเดิม คนกลางก็ดีขึ้น(เหรอ) แต่คุณแม่ไม่สบายน่ะสิ 3-4 วันแล้ว ดีแล้วล่ะที่ตัดสินใจกลับมา<br />20.00 = อาหารเย็นวันนี้ อร่อยที่สุดเลย ข้าวเหนียวที่รอคอย และการทานกะครอบครัว ว๊าวๆสุดยอด<br />แถมดึกๆพ่อยังเอาลูกชิ้นมาล่อตาล่อใจอีก 4 ไม้ (22.00 นี่น่ะ ดึกได้อีก)<br />01.00 - เข้านอนค่ะ (ฝันดีน๊าทุกคน)</p><p>ปล, พรุ่งนี้คุณแม่จะไปหาหมอ แล้วไม่ให้เราไปด้วย เป็นห่วงจัง</p><p>.</p><p>.<br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">วันที่ 25 มิถุนายน 52 </span><br />06.00 - ตื่นนอนแล้ว หิวข้าวจัง แต่ให้พ่อกะน้องทานไปก่อนล่ะกัน เพราะต้องไปเรียน ไปทำงานกัน<br />07.00 - ไปคุยกะพยาบาลใหม่ข้างบ้าน(พี่นุ้ย) พี่ทำงานแล้วอ่ะ อิจฉาจริงๆ งานที่รพ.ตำบล สบายจริง<br />08.00 - หิวข้าว แต่ขี้เกียจหาอะไรกิน ยังไม่อาบน้ำด้วย มานั่งอัพบล็อคซะ..อิอิ<br />คิดถึงเพื่อนที่อยู่ม.จัง งานส่งรึยัง ถึงไหนแล้ว เป็นห่วงงานนะเนี่ย..<br /><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span>22.13 - นั่ง งง เอ๋อเร๋อ และทำหน้าลิงป่วยอยู่หน้าคอม ไม่รู้อ่ะ หนูไม่สบาย หนูเป็นอะไร<br />(ภาวนา ให้พรุ่งนี้ดีขึ้น..ด้วยเต๊อะ++)<br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">วันที่ 26 มิถุนายน 52 </span><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">วันที่ 27 มิถุนายน 52 </span><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">วันที่ 28 มิถุนายน 52 </span><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">วันที่ 29 มิถุนายน 52 </span><br /><span style="color:#996633;">จะปลายเดือนแล้ว ชีวิตยังล่องลอยไปมาได้อีก เฮ้อ!!<br />เพื่อนไปดูพี่ๆมา น่าสนุกจังเลย.. ดีใจกับเพื่อนๆด้วยนะคะ อยากไปเหมือนกัน ไม่อิจฉาหรอก ครั้งหน้าต้องไปให้ได้..พี่ๆรอตุ้มลิงน๊า<br /><br />งืมๆๆ..ปลายเดือนอะไรๆก็ดูหลวมๆไปหมด ยกเว้นเสื้อกับกางเกง อิอิ (มุขอะไรเนี่ย!!!)<br />ไม่รูจะเขียนอะไรอ่า..เบื่อกระทู้เดิมล่ะ หาเวลาตั้งกระทู้ใหม่ๆดีกว่า..ของเล่นใหม่ๆสดๆน่าสนใจกว่าเยอะเลย(เกี่ยวกันไหมเนี่ยตุ้มลิง..)<br />ไปกดน้ำ แล้วก็ไปอาบน้ำล่ะค่ะ<br />ถ้ายังไม่นอนก็คงไม่ไหว มองเห็นของกินเต็มไปหมดเลย ข้างซ้าย ขวา หน้า หลัง ไม่น๊า..</span><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#009900;">วันที่ 30 มิถุนายน 52</span><br /><br />.<br />. </p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8320856558123254596-7161966294869907032?l=toomling.blogspot.com' alt='' /></div>toomlinghttp://www.blogger.com/profile/00175480667707827685noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8320856558123254596.post-54981210422503599792009-06-22T17:57:00.001-07:002009-06-25T08:00:51.392-07:00<div align="center"><span style="font-size:130%;color:#660000;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#660000;">.</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#660000;">ออกกำลังกายแต่เช้าเลย</span></div><span style="color:#009900;"></span><div align="center"><br /></div><p align="left"><span style="color:#33cc00;">- 05.00 ตื่นนอน ค่ะ ไม่รู้จะทำอะไรก็เลยโหลด SUJU ได้ 3 file นี่แหละ<br /></span><span style="color:#009900;"></span><br /><span style="color:#006600;">- 05.45 ก็ไป</span><span style="color:#006600;">อ่าน นสพ. เพิ่มเติมเหตุบ้านการเมืองสักหน่อย ช่วงนี้มีแต่ข่าวหดหู่จริงๆนะ</span><br /><span style="color:#009900;"></span><br /><span style="color:#009900;"><span style="color:#009900;">- 6.10 ออกไปเดินค่ะ ที่เดิมหน้าตึกอธิการค่ะ</span> </span></p><p align="center"><span style="color:#009900;">ระยะทางเป้าหมาย คือ 6 กิโลเมตร</span><br /><span style="color:#33cc00;">วันนี้มีเพื่อนไปด้วย 2 คน คือ ตุ๊กตา และซินดี้ </span></p><p align="center"><span style="color:#009900;">ก็เลยต้องออกสาย และเดินช้าด้วย</span><br /><span style="color:#009900;">ระยะทางไม่ถึง 6 km. ดีนัก </span><span style="color:#009900;">แต่ใช้เวลาไป 1 ชม. 30 นาที </span><span style="color:#009900;">(เดินช้าไปแล้ว)</span> </p><p align="center"><span style="color:#009900;">ปล, ไม่เป็นไร มีเพื่อนไปออกกำลังกายเยอะๆเราก็ดีใจ </span></p><p align="center"><span style="color:#009900;">ค่อยกดดันเพื่อนให้ไปเช้าขึ้น เดินเร็วขึ้นก็ได้</span><br /><span style="color:#ff6666;">(คิดเล่นๆ เช้านี้น่าจะเผาพลาญได้สัก 270 kcal มั้งค่ะ)</span><br /><span style="font-size:85%;color:#ff6666;"></span><br /></p><div align="center"><span style="font-size:130%;">อาหารเช้านะคะ</span> </div><div align="center">(8.00 น.)</div><div align="center"><br /></div><div align="center"></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5350324818935071154" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 234px; CURSOR: hand; HEIGHT: 147px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_6FqtncayzlM/SkAsE1mUwbI/AAAAAAAAAKg/AubsfXER6HI/s400/1+copy.jpg" border="0" /> <div align="center"><span style="color:#cc0000;">ง่ายๆ แซนด์วิช ค่ะ</span>..</div><div align="center">ไม่มีส่วนประกอบที่น่าอร่อยเลย ไม่ได้ซื้อมาไว้</div><br /><div align="center">ก็เลยใช้<span style="color:#cc0000;">ซอสมะเขือเทศ</span> +<span style="color:#ff6600;"> ซอสพริก</span> ละเลงให้ทั่ว</div><div align="center">แล้วโรยด้วย น้ำพริกปลาดุกฟู</div><div align="center"></div><div align="center">ผลออกมาอร่อยดีเหมือนกัน</div><br /><div align="center"><span style="color:#ff6666;">นับยอดแคลอรี่เล่นๆ ก็ประมาณ 145 kcal ค่ะ</span></div><div align="center"></div><div align="center"><span style="color:#ff6666;">(ขนมปังขาว 2 แผ่น 130 kcal </span></div><div align="center"><span style="color:#ff6666;">ซอสพริก มะเขือเทศ รวม 1 ช้อนโต๊ะ 15 kcal</span></div><div align="center"><span style="color:#ff6666;">ส่วนน้ำพริก โรยนิดหน่อยเอง ไม่นับ อิอิ )</span></div><br /><div align="center"><span style="color:#ff6666;"></span></div><div align="center"><span style="color:#ff6666;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:85%;color:#cc0000;">ปล, รูปนี้ไม่ใช่ของตุ้มลิงนะคะ ไปยืมเขามาก่อน วันนี้ทำไม่สวย แหะๆ</span></div><br /><div align="center"><span style="font-size:85%;color:#cc0000;"></span></div><div align="center"></div><div align="center">..</div><div align="center"></div><br /><div align="center">วันนี้งานเข้า ต้องไปห้องสมุดตอน 9 โมง</div><br /><div align="center">ขอตัวไปอาบน้ำล่ะค่ะ</div><p align="center"><br /><span style="color:#339999;">.</span></p><p align="center">กลับมาแล้ววว เหนื่อยเเสนเหนื่อย..</p><p align="center">งานเข้าขนาดนี้จะได้กลับบ้านไหมเรา<br /></p><div align="center"></div><p align="center"><span style="font-size:130%;"><span style="color:#000099;">โครงการอาหารกลางวันของเราวันนี้..มี<br /></span><br /></span></p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5350428186930654098" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 236px; CURSOR: hand; HEIGHT: 168px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_6FqtncayzlM/SkCKFpY9K5I/AAAAAAAAALQ/mMplbxKYO-o/s400/4.jpg" border="0" /> <p align="center">ข้าวสวย 1 จาน<br /><br /></p><div align="center"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5350426898682719314" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 237px; CURSOR: hand; HEIGHT: 189px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_6FqtncayzlM/SkCI6qStrFI/AAAAAAAAALI/oO42IEYo0QQ/s400/090130G8Q0522.jpg" border="0" /> ผัดวุ้นเส้น<br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5350426889027264146" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 252px; CURSOR: hand; HEIGHT: 199px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_6FqtncayzlM/SkCI6GUrHpI/AAAAAAAAAK4/4OTdjNLeBFM/s400/2.jpg" border="0" /> ผัดผัก<br /></div><div align="center">.</div><div align="center"></div><div align="center">ปิดท้ายช่วงบ่ายด้วย มันปิ้ง 10 บาทค่ะ</div><div align="center">อร่อยมากเลย หอมด้วย</div><br /><div align="center"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5350426892826292322" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 234px; CURSOR: hand; HEIGHT: 186px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_6FqtncayzlM/SkCI6UebsGI/AAAAAAAAALA/KOagMN4v6nc/s400/3.jpg" border="0" />.</div><p align="center"><br />ต้องพิมพ์งานอย่างรวดเร็ว จะได้ไปออกกำลังกาย และเตรียมพร้อมกลับบ้านได้เสมอ<br /></p><p align="center">อยากกลับพรุ่งนี้จังเลย</p><p align="center">สาธุ!!~ ขอให้งานเคลียร์ด้วยเถอะ<br /><span style="font-size:130%;"><strong><span style="color:#ff0000;">ลูกยอมไม่นอนเลย เอ้า! สู้ๆ</span></strong><br /></span></p><div align="center">.</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8320856558123254596-5498121042250359979?l=toomling.blogspot.com' alt='' /></div>toomlinghttp://www.blogger.com/profile/00175480667707827685noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8320856558123254596.post-77462511429564980182009-06-21T08:17:00.000-07:002009-06-21T18:27:59.679-07:00<div align="center"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_6FqtncayzlM/Sj7dhzFiNqI/AAAAAAAAAKY/vsCWtyjCviA/s1600-h/e8cdb8a6.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5349956980081571490" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 233px; CURSOR: hand; HEIGHT: 181px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_6FqtncayzlM/Sj7dhzFiNqI/AAAAAAAAAKY/vsCWtyjCviA/s400/e8cdb8a6.jpg" border="0" /></a> (เเรงบันดาลใจ จากอาหารเด็กค่ะ)</div><div align="center"></div><div align="center"><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff6600;">ข้าวต้มฮาว๊ายฮาวาย</span></div><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff6600;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff6600;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff6600;"></span></div><div align="center"></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff6600;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff6600;"></span></div><div align="center"><br /></div><p align="center"><span style="color:#333333;">เครื่องปรุงทั้งหลาย.. เป็นผักที่เหลือจากเมื่อวานนี้ค่ะ</span></p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5349801276880803282" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 301px; CURSOR: hand; HEIGHT: 158px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_6FqtncayzlM/Sj5P6rdpVdI/AAAAAAAAAJQ/SZ5_V1chqZA/s320/4.jpg" border="0" /><br /><p align="center"><span style="color:#333333;">1. แครอท 2. หอมใหญ่ 3. ต้นหอม 4. มะเขือเทศ 5. ข้าวโพดอ่อน<br />หั่นเต๋าทุกอย่างเลยเหมือนเดิมค่ะ (ชอบเป็นการส่วนตัวอีกแล้ว ดูสวยและทานง่ายดีค่ะ) </span></p><p align="center"><span style="color:#ff6666;"><span style="color:#333333;">ปล,อย่าลืมไข่นะคะ ไข่ต้มก็ได้น๊า อร่อยดี</span><br /></span></p><br /><p align="center"><br /><strong><span style="color:#993399;">วันนี้ต้องทำ 2 ที่ค่ะ (สงสัยเพื่อนติดใจจากเมื่อวาน)</span></strong></p><p align="center"><span style="color:#993399;">ก็เลยคิดว่า ทำโจ๊ก แล้วก็ข้าวต้มดีกว่า ไม่อยากกินซ้ำกัน</span></p><p><span style="color:#993399;">วิธีทำง่ายๆทั้ง 2 เมนูเลยนะคะ</span></p><br /><p align="left"><span style="color:#330000;"><strong>1. โจ๊ก</strong> <strong>(ทานเอง)</strong></span></p><p align="left"><span style="color:#330000;">- เราหุงข้าวไว้ตั้งแต่ตื่นนอนเลยค่ะ(05.45) ใส่น้ำเยอะๆค่ะ ตั้งไว้ที่ warm นะคะ แล้วไปออกกำลังกายประมาณ 1 ชม. กลับมาข้าวก็พองเต็มที่ เตรียมเละ..เป็นโจ๊กแล้วล่ะค่ะ</span></p><p align="left"><span style="color:#330000;">- จากนั้นก็ ใส่ทุกอย่างที่เตรียมไว้เลยค่ะ ปรุงรสตามใจชอบอีกแล้ว (ตรงนี้เป็นข้ออ้างนะคะ..ถ้าใครบออกว่าไม่อร่อย เราจะได้บอกว่า เราชอบแบบนี้ค่ะ)</span></p><p align="left"><span style="color:#330000;">- แล้วก็เคี่ยวต่อไปเรื่อยๆ จนมันกลายเป็นโจ๊ก ก็เป็นอันสำเร็จแล้วค่ะ </span></p><p align="left"><span style="color:#330000;">- ถ้าตอกไข่ลงสักฟอง สีจะสวยมากเลยล่ะ</span></p><br /><p align="left"><span style="color:#330000;"></span></p><p align="left"><strong><span style="color:#330000;">2. ข้าวต้ม (ให้เพื่อน)</span></strong></p><p align="left"><span style="color:#330000;">- ตั้งน้ำให้เดือด แล้วใส่ข้าวค่ะ อย่าเยอะนะ (เดี๋ยวอ้วน) ระวังอย่าเพิ่งคนนะคะ แป้งจะแตก น้ำจะเหนียวค่ะ</span></p><p align="left"><span style="color:#330000;">- จากนั้นพอข้าวใกล้สุก ก็เติมทุกอย่างที่มีลงไปค่ะ ปรุงรสตามใจชอบ (เหมือนเดิม)</span></p><p align="left"><span style="color:#330000;">- เป็นอันสำเร็จ</span></p><p><span style="color:#ff6666;"></span></p><br /><p><span style="color:#ff6600;">ปล, เราทำพร้อมกัน สองมือเลย สรุปว่าซุ่มซ่าม โดนกระทะค่ะ สองวันติดต่อแล้วเนี่ย เดี๋ยวโดนน้ำร้อน เดี๋ยวโดนกระทะ ความงามลดลง 7.28% เลยอ่ะ</span><br /></p><span style="color:#ffcc00;">(คำนวณอย่างดี)<br /><br /></span><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5349954128283320434" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 136px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_6FqtncayzlM/Sj7a7zT2QHI/AAAAAAAAAKI/YUsyDrmd-5s/s400/%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%9A%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%A2.jpg" border="0" /> </div><div align="center"><strong><span style="font-size:130%;color:#ff0000;">หลังจากนางงามทั้งสองถ้วยประชันกันแล้ว</span></strong><br /><p align="center"><strong><span style="font-size:130%;color:#ff0000;">ตัดสินว่า ข้าวต้มดูสวยกว่าเยอะเลย แต่โจ๊กอร่อยมากขอบอก..อิอิ</span></strong> </p><br /><p align="center"><span style="color:#33cc00;">ปล, ทำไมต้องฮาวาย ไม่รู้สิคะ..ใครรู้บอกที</span></p><br /><p align="center"><span style="color:#33cc00;">หรืออาจจะเป็นเพราะคนทำเต้นท่าฮาวาย(แต่เป็นเพลงอินเดีย) ไปด้วยระหว่างทำก็เป็นได้</span></p><p align="center">.</p><br /><p align="center"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5349954890077362466" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 73px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_6FqtncayzlM/Sj7boJNs2SI/AAAAAAAAAKQ/k4aXMHWRy8A/s400/%E0%B8%97%E0%B8%B1%E0%B9%88%E0%B8%84%E0%B8%B1%E0%B9%88%E0%B8%99.jpg" border="0" /><br /></p></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8320856558123254596-7746251142956498018?l=toomling.blogspot.com' alt='' /></div>toomlinghttp://www.blogger.com/profile/00175480667707827685noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8320856558123254596.post-55593495515230056042009-06-20T22:20:00.001-07:002009-06-29T08:03:25.753-07:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_6FqtncayzlM/Sj3EEf1VhlI/AAAAAAAAAEI/Ho91NsVtjjo/s1600-h/IMG0192A.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5349647513929746002" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 165px; CURSOR: hand; HEIGHT: 126px" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_6FqtncayzlM/Sj3EEf1VhlI/AAAAAAAAAEI/Ho91NsVtjjo/s200/IMG0192A.jpg" border="0" /></a> <strong><span style="font-size:130%;color:#ff6600;">จะบวมต่อไปถึงไหนคะ..</span></strong><br /><strong><span style="font-size:130%;color:#ff6600;">คุณหนูตุ้มลิง</span></strong><strong><span style="color:#ff6600;"></span></strong><br /><span style="color:#ff6600;"></span><br /><span style="color:#ff6600;">รูปนี้ตอนอยู่บ้านค่ะ ปิดเทอมแล้วทานเยอะมากมาย</span><br /><span style="color:#ff6600;">แล้วมีแต่ของอ้วนๆทั้งนั้นเลย</span><br /><span style="color:#ff6600;">สรุป..ปิดเทอม นน.น่าจะ 60 กว่ากิโล ได้ค่ะ</span><br /><br />คำสั่งศาลฎีกา ..ท่านพ่อกับท่านแม่ สั่งลดน้ำหนักโดยด่วน<br />(ต้องเอาจริงซะเเล้วเหรอเรา) แล้วห้ามอุทธรณ์ด้วย<br />.<br />.<br />ก่อนเปิดเทอม 3-4 วัน เร่งลดโดยการทานผัก ผลไม้เยอะๆ ลดข้าวลงบ้างเล็กน้อย<br />ลดเยอะไม่ได้ เดี๋ยวหิว อิอิ<br /><br /><strong>นน.ก่อนขึ้นชก วันที่ 1 มิถุนายน 52 = 58.4 kg.</strong><br />จากนั้นก็เรื่อยๆค่ะ<br />1. ออกกำลังกายตอนเช้าโดยการเดิน (สูดอากาศ+อาหารตาเล็กน้อย) วันละ 4-6 km.<br />2. ตอนเย็น dance ค่ะ เต้นแอโรบิก วันละ 1 ชม.<br />3. อาหารตอนเย็นพยายามให้เบาสุดๆค่ะ เช่น น้ำเต้าหู้ น้ำขิง เต้าฮวย เต้าทึง .... เป็นต้น<br />4. อาหารมื้ออื่นๆ ก็ทานปกติค่ะ เยอะด้วย ทาน 8.00, 10.00, 12.00, 15.00 สุดยอดเลย<br />(สนุกกับการทำอาหารทานเองมากค่ะ)<br />5. พยายามทำให้ได้ตามนี้ค่ะ แต่ก็ไม่ได้เคร่งมากหรอก เพราะเป็นคนใจอ่อน (หัวใจอ่อนแอ อิอิ)<br /><br />ผลจากการต่อสู้กับตัวเองค่ะ<br /><br /><strong>วันที่ 1 มิถุนายน 52 = 58.4 kg.</strong><br /><strong>วันที่ 4 มิถุนายน 52 = <span style="color:#ff0000;">59.6 kg.</span> </strong><span style="color:#ff6600;">เพิ่มเยอะเลย เพราะทานเยอะนั่นเอง เสบียงจากที่บ้านเพียบค่ะ</span><br /><strong>วันที่ 5 มิถุนายน 52 = 58.3 kg. </strong><br /><strong>วันที่ 7 มิถุนายน 52 = 56.8 kg. </strong>อันนี้ช่างตอนเช้า ตกเย็นไปกินเนื้อย่าง(ชิดชล) สุดแสนอร่อย ตามใจปากอีกแล้วเรา!! แงแง..<br /><strong>วันที่ 8 มิถุนายน 52 = </strong><span style="color:#ff6600;"><strong>57.4 kg.</strong> ลืมถอดรองเท้าอ่า..</span> ถ้าถอดก็คงประมาณ 56.8 kg. (แอบเข้าข้างตัวเอง)<br /><strong>วันที่ 9 มิถุนายน 52 = 56.6 kg.</strong> จากนั้นวันที่ 10 ก็ไปกินเนื้อย่าง(ป้าติ๋ม) ร้านนี้อร่อย ห้ามใจไม่ไหวอีกแล้ว กินจนเดินไม่ไหวเลยทีเดียว<br /><strong>วันที่ 14 มิถุนายน 52 = <span style="color:#ff6600;">57.7 kg.</span></strong><span style="color:#ff6600;"> ช่วงนี้กินเก่งไปหน่อย</span> เจริญอาหารค่ะ ก็เลยขึ้นมาอีก 1 กิโลกรัม ว๊า!!<br /><strong>วันที่ 20 มิถุนายน 52 = 56.2 kg.</strong> หลังจากไม่ได้ชั่งอยู่นาน<br /><br />ก็เลยให้รางวัลตัวเองเป็น เบเกอรี่ตอน 5 ทุ่ม ตอนเช้าอีกเพียบ และข้าวผัดอร่อยๆอีกหม้อค่ะ<br />คาดว่า นน. น่าจะขึ้นเป็น 57.5 โดยประมาณ อิอิ<br /><br />ไม่เป็นไรค่อยเป็นค่อยไปนะคะ<br />.<br />.<br />เป็นกำลังใจให้ ทุกคนที่กำลังลด นน. อยู่ค่ะ<br /><br /><strong>อย่าลืม</strong>ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ และทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่นะคะ<br /><strong>และที่สำคัญ</strong> คือ อย่าเครียดนะคะ แค่สนุกไปกับมันก็พอค่ะ<br />.<br />.<br />เพื่อนจะร่วม แชร์ประสบการณ์ก็ได้นะคะ<br />แล้วจะมา update บ่อยๆค่ะ<br /><br /><span style="color:#009900;"><strong>Update ค่ะ</strong></span> <span style="font-size:85%;"><span style="color:#999999;">หลังจาก...(จริงจัง-เหรอ 555+)</span><br /></span><br /><span style="color:#009900;"><span style="color:#000000;"></span><strong>วันที่ 21 มิถุนายน 52 = 55.8 kg.</strong> </span><span style="color:#66ff99;"><span style="color:#009900;">นึกว่าจะเพิ่มซะอีก เพราะทานเยอะมากค่ะ กะว่าถ้าเท่าเดิม หรือเพิ่มแค่ครึ่งกิโล ก็จะดีใจมากแล้ว แต่ดันลดซะได้ ดีใจสุดๆไปเลย<br />(พรุ่งนี้ เตรียมเมนูไร้ไขมันอีกสักวันนะคะ (แต่แป้งดยอะมาก).. </span></span><br /><span style="color:#66ff99;"><span style="color:#009900;">เป็นข้าวต้ม 1 หม้อค่ะ ไม่ได้ทานมานานแล้วเนอะ )</span><br /></span><br /><span style="color:#cc33cc;">วันที่ 22 มิถุนายน 52 = 55.4 kg. วันนี้กินเยอะเหมือนเดิม ข้าวต้มอร่อยสุดๆเลย</span><br /><span style="color:#cc33cc;">แต่วันนี้ครูแอโรบิกขั้นเทพมาก ก็เลยลดไปตามระเบียบ</span><br /><span style="color:#cc33cc;">*มีความสุขจริง ลดอย่างต่อเนื่อง อิอิ</span><br /><br /><span style="color:#ff9966;">วันที่ 23 มิถุนายน 52 = 55.5 kg. [เลขสวย] อาจเป็นเพราะฝนตก เสื้อผ้าโดนฝนนิดหน่อย 555+ นน.ก็เลยขึ้น เพื่อนแอบกระซิบว่า มันคงจะลดหรอก ดูอาหารการกินซะก่อน </span><br /><span style="color:#ff9966;">แต่วันนี้เรากินเยอะจริงแหละ อิอิ<br /></span><span style="color:#ff9966;">ปล, กลางวัน เซ็งนิดหน่อยกับงานที่มากมาย โธ่เอ้ย!~ อารมณ์ที่ดีของฉัน กลับมานะ<br /></span><br /><span style="color:#cc66cc;"><span style="color:#ff0000;">ล่าสุด!!</span> </span><span style="color:#cc33cc;">วันที่ 24 มิถุนายน 52 = 55.0 kg. ชั่งที่รพ.ต.ที่บ้านอ่า ชั่งโชว์แม่เลย อิอิ</span><br /><span style="color:#ff99ff;">*มีเรื่องตลก เกี่ยวกับการลดนน. มาเล่าให้ฟังค่ะ<br />กลับบ้านอุตส่าห์มั่นใจว่า นน.ลด แล้วน่าจะมีคนทัก แต่ไม่เลย<br />- คนที่หนึ่ง -- น้องชาย - มองมา เฉยๆ<br /></span><span style="font-size:85%;"><span style="color:#cc66cc;"><span style="font-size:100%;color:#ff99ff;">- คนที่สอง -- แม่ - มองมา ก็ยังเฉยๆ ไม่ไหวแล้วต้องถาม "แม่..ผอมลงไหม ปม่ก็บอกว่า ผอมลงลดที่โล" ดีใจจังที่บังคับแม่ให้บอกว่าผอมลงได้<br />- คนที่สาม -- ยาย - มองด้วยสายตาสงสัย(อย่างเเรง)แล้วทักว่า "คือจ่อยแท้(แปลก็คือ..ทำไมผอมจัง) ป่วยรึเปล่า" 555+<br />คุณยายนี่ช่างแตกต่างจริงๆ ไม่รู้หลานควรปลื้มไหม..อิอิ<br />- คนที่สี่ -- พ่อ - เฉยอ่ะ เป็นครกดดันเราเองแล้วยังไม่ให้กำลังใจ ชิชะ คุณพ่อเนี่ย</span><br /></span></span><span style="font-size:85%;"><span style="color:#cc66cc;"></span></span><br /><span style="color:#6633ff;">วันที่ 25 มิถุนายน 52 = --.- kg.<br />ไม่รู้เพราะไม่ได้ชั่งค่ะ แต่มีแนวโน้มว่าจะสูงขึ้นสู่จุดยอด (60) อีกครั้ง เพราะอาหารการกินที่บ้าน กินแล้วมันส์มาก ขอบอก แบบนี้ตุ้มไม่ถอยอยู่แล้ว กินต่อไปไม่เหลือให้ใคร อิอิ (ค่อยไปเริ่มใหม่ที่ ม. แล้วกัน)<br /></span><span style="color:#9999ff;">ปล, คาดว่าจะมี นน.ขึ้นอย่างเฉียบพลัน เหมือนน้ำป่าไหลหลาก</span><br /><span style="color:#9999ff;">(ขอให้ทุกภาคส่วน เสื้อ กางเกง ทุกตัว เตรียมขยายได้เลย)</span><br /><p><br />วันที่ 26 มิถุนายน 52 = --.- kg.<br />วันที่ 27 มิถุนายน 52 = --.- kg.<br />วันที่ 28 มิถุนายน 52 = --.- kg.<br /><br /><span style="color:#996633;">วันที่ 29 มิถุนายน 52 = --.- kg.<br /> หลังจากกลับไปใช้ชีวิตที่สุขสบาย(หรือเปล่า) ที่บ้าน (แอบทำงานหนักนิดหน่อย อิอิ) กินเป็นว่าเล่น กินแบบไม่สนใจความพยายามที่ผ่านมา(ขนาดนั้นเชียว) ก็ฝีมือแม่อร่อยที่สุดไปเลย<br /><br />กลับมาก็ยังไม่ได้ชั่ง นน.ดูเลยค่ะ คาดว่าน่าจะเพิ่มขึ้นนะ อึดอัดดีจริงๆ แต่ก็ตั้งใจไว้เเล้วว่าจะเรื่มต้นอย่างจริงจังในวันนี้แหละค่ะ(พรุ่งนี้ต่างหาก)</span></p><p><span style="color:#996633;">พรุ่งนี้ต้องไปออกกำลังกายตอนเช้าให้ได้น๊า<br /><span style="color:#663366;">อย่างที่บอก..ก้าวแรกของตุ้มลิงมักจะยากเสมอ</span> (แต่ตุ้มลิงก็เคยทำได้ไม่ใช่เหรอ)..ตุ้มลิงทำได้ สู้ๆๆ<br />พี่เเจ พี่จุง พี่โจ และลูกอน กะลูกเมสัน เป็นกำลังใจให้ตุ้มลิงเสมอ</span><br /><br /><br /><br />วันที่ 30 มิถุนายน 52 = --.- kg.<br /><br /><br /><br /></p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5349670263656605554" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 73px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_6FqtncayzlM/Sj3YwtK453I/AAAAAAAAAEg/C6ALrLvXiAc/s400/%E0%B8%97%E0%B8%B1%E0%B9%88%E0%B8%84%E0%B8%B1%E0%B9%88%E0%B8%99.jpg" border="0" /><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8320856558123254596-5559349551523005604?l=toomling.blogspot.com' alt='' /></div>toomlinghttp://www.blogger.com/profile/00175480667707827685noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-8320856558123254596.post-26248769663543834722009-06-20T20:39:00.000-07:002009-06-21T03:02:07.229-07:00<div align="center"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_6FqtncayzlM/Sj2rkP_LR5I/AAAAAAAAACw/-BX8GtUs79g/s1600-h/khawpadnam.jpg"><span style="color:#009900;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5349620571641169810" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 173px; CURSOR: hand; HEIGHT: 134px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_6FqtncayzlM/Sj2rkP_LR5I/AAAAAAAAACw/-BX8GtUs79g/s320/khawpadnam.jpg" border="0" /></span></a><span style="color:#009900;"> </span><span style="font-size:130%;color:#009900;">แรงบันดาลใจ..จากรูปข้าวผัดแสนสวย</span></div><br /><div align="center"></div><div align="center"><div align="center"><span style="color:#009900;">น่าเห็นใจเด็กหอ กับเมนูอาหารที่น่าเบื่อจากร้านตามสั่งนะคะ</span></div><br /><div align="center"><span style="color:#009900;">วันนี้ก็เลยทำเองซะเลย กับเมนูน่าเบื่อกว่า แต่ฝีมือตัวเอง</span></div><br /><div align="center"><span style="color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;">... เด็กหอ ตามมาได้เลยค่ะ ...</span></div><br /><div align="center"></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#009900;"></span></div><span style="color:#009900;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5349622973768387602" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 211px; CURSOR: hand; HEIGHT: 161px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_6FqtncayzlM/Sj2twEm7zBI/AAAAAAAAADI/HAm2icsVePU/s320/1.jpg" border="0" /></span></div><br /><div align="center"><span style="color:#009900;">เครื่องปรุงทั้งหลาย.. เป็นผักที่เก็บง่ายๆนะคะ (เราไม่มีตู้เย็น)</span></div><br /><div align="center"><span style="color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="color:#009900;">1. แครอท</span></div><div align="center"><span style="color:#009900;">2. หอมใหญ่</span></div><div align="center"><span style="color:#009900;">3. ต้นหอม</span></div><div align="center"><span style="color:#009900;">4. มะเขือเทศ<br />5. ข้าวโพดอ่อน</span></div><br /><div align="center"><span style="color:#009900;"></span></div><div align="center"><span style="color:#009900;">หั่นเต๋าทุกอย่างเลยค่ะ (ชอบเป็นการส่วนตัว) ทานง่ายด้วยนะคะ เหมาะสำหรับเด็กๆที่ไม่ชอบผักด้วยค่ะ</span></div><div align="center"><br /></div><div align="center"><span style="color:#009900;"></span></div><span style="color:#009900;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5349623917208353826" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 224px; CURSOR: hand; HEIGHT: 151px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_6FqtncayzlM/Sj2um_MjPCI/AAAAAAAAADQ/2rFMEitUI3c/s320/2.jpg" border="0" /><br /><p align="center"></span></p><span style="color:#009900;">2. เราไม่มีเนื้อหมูค่ะ เพราะไม่มีที่เก็บ แล้วก็ลด นน. อยู่ด้วย</span> <p align="center"><span style="color:#009900;">ใช้ไข่ต้ม 1 ฟองเพื่อเพิ่มโปรตีนค่ะ 1 ฟองก็ประมาณ 80 kcal ค่ะ ประโยชน์เกินคุ้มค่ะ </span></p><div align="center"><span style="color:#009900;">ทำชิ้นเล็กๆนะคะ</span></div><span style="color:#009900;"><br /></span></span><br /><p align="center"><span style="color:#009900;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5349624875855281362" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 227px; CURSOR: hand; HEIGHT: 130px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_6FqtncayzlM/Sj2veybyfNI/AAAAAAAAADY/T4b1fP-mxE0/s320/3.jpg" border="0" /> </span><span style="color:#009900;">3. ที่ขาดไม่ได้เลยก็..ข้าว ระวังอย่าให้..แฉะ..นะคะ (วันนี้หุงข้าว 1 กระป๋อง )</span></p><p align="center"><span style="color:#009900;">แต่เยอะเกินสำหรับ 1 คน พรุ่งนี้ต้องลดเเล้วล่ะ เดี๋ยวบวม อิอิ</span></p><span style="color:#009900;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5349625992916244722" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 227px; CURSOR: hand; HEIGHT: 166px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_6FqtncayzlM/Sj2wfzz4GPI/AAAAAAAAADg/zaX-Pq0Bxh0/s320/4.jpg" border="0" /> </span><br /><div align="center"><span style="color:#009900;">4. ตัวช่วยที่เพิ่มความอร่อย และความแปลกใหม่ค่ะ</span></div><br /><div align="center"><span style="color:#009900;">มีหมูหยอง น้ำพริกปลาดุกฟู และรสดี (หาซื้อได้จากเซเว่นนะคะ)<br /></div></span><br /><br /><div align="center"><span style="color:#009900;"></span></div><span style="color:#009900;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5349626732463306770" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 235px; CURSOR: hand; HEIGHT: 147px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_6FqtncayzlM/Sj2xK21ouBI/AAAAAAAAADo/DHQUK4Ao_P0/s320/5.jpg" border="0" /><br /></span><div align="center"><span style="color:#009900;">5. จากนั้นก็จัดการเลยค่ะ ใช้กระทะไฟฟ้าก็ง่าย สะดวกดีด้วยนะคะ</span><br /><span style="color:#009900;">ปรุงรสตามใจชอบได้เลยค่ะ </span></div><br /><div align="center"><span style="color:#009900;">ส่วนตัวชอบความหวานแต่ไม่ใส่น้ำตาลนะคะ หวานจากหอมใหญ่อยู่แล้วค่ะ<br /></span><span style="color:#009900;">ปล, เราไม่ใส่น้ำมันค่ะ เพราะส่วนประกอบทุกอย่างสุกง่ายอยู่เเล้วด้วย<br /></span></div><br /><p align="center"><span style="color:#009900;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5349627692725082290" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 139px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_6FqtncayzlM/Sj2yCwF4mLI/AAAAAAAAAD4/8z3dh3o7MnE/s400/%E0%B8%9E%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%A1%E0%B8%A5%E0%B9%88%E0%B8%B0.jpg" border="0" /></span></p><br /><p align="center"><span style="color:#009900;">พร้อมทานแล้วค่ะ โรยด้วยหมูหยอง และตกแต่งด้วยมะเขือเทศนะคะ </span></p><p align="center"><span style="color:#009900;">นอกจากจะสวยแล้วยังอุดมด้วยวิตามินตั้งมากมายเลยล่ะค่ะ</span></p><br /><p align="center"><span style="color:#009900;"></span></p><br /><p><span style="font-size:130%;color:#ff6666;"><strong>* เพิ่มเติมนิดหน่อย "ทานอย่างไรไม่อ้วน"</strong></span></p><br /><p><span style="color:#ff6666;">- เลือกจานเล็กๆค่ะ ใส่เต็มจานไปได้เลย รู้สึกอิ่มได้เหมือนกันค่ะ</span></p><br /><p><span style="color:#ff6666;">- เคี้ยวนานๆนะคะ นอกจากจะทำให้ทานได้น้อยลง(อิ่มเร็วขึ้น) ยังช่วยให้รับรสชาดที่แสนอร่อยและน่าภูมิใจด้วยค่ะ</span></p><br /><p><span style="color:#ff6666;">- และดื่มน้ำ 1 แก้วก่อนทานค่ะ หลังอาหารอย่าดื่มน้ำเย็นจัดนะคะ จะขัดขวางการย่อยเสียดื้อๆ</span></p><br /><p align="center"><span style="color:#009900;"><span style="font-size:180%;color:#ff0000;">ขอให้มีความสุขกับเมนูอาหารนะคะ<br /></span></p></span><br /><div align="center">.</div><br /><div align="center">.</div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5349671015400179842" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 73px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_6FqtncayzlM/Sj3ZcdohiII/AAAAAAAAAEw/dQvvT3cb9p4/s400/%E0%B8%97%E0%B8%B1%E0%B9%88%E0%B8%84%E0%B8%B1%E0%B9%88%E0%B8%99.jpg" border="0" /><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8320856558123254596-2624876966354383472?l=toomling.blogspot.com' alt='' /></div>toomlinghttp://www.blogger.com/profile/00175480667707827685noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8320856558123254596.post-61157953753318553812009-06-20T19:50:00.000-07:002009-06-21T03:02:21.431-07:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_6FqtncayzlM/Sj2jYwJZwtI/AAAAAAAAACg/hWkx1c0k0ag/s1600-h/%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B9%89%E0%B8%B2+21.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5349611578022544082" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 96px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_6FqtncayzlM/Sj2jYwJZwtI/AAAAAAAAACg/hWkx1c0k0ag/s320/%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B9%89%E0%B8%B2+21.jpg" border="0" /></a><br /><div><div><div><div><div><span style="color:#009900;">วันนี้ ว่างเสียจริง!!</span></div><div><span style="color:#009900;">ตอนเช้าหม่ำ แซนด์วิชไปซะเยอะเลย ก็เพื่อนที่รักดันซื้ออุปกรณ์มาใหม่</span></div><div><span style="color:#009900;">ก็เลยเห่อซะ..</span></div><br /><div><span style="color:#009900;">เบเกอรี่ 1 แซนวิช 2 โห..อาหารเช้าจะหนักเกินไปไหมเรา 555!</span></div><br /><div><span style="color:#009900;"></span></div><div><span style="color:#009900;"></span></div><div><span style="color:#009900;">เที่ยงนี้มีเมนูมานำเสนอด้วยแหละ </span></div><div><span style="color:#009900;">แต๊นแต่นแต๊นนน!! คือข้าวผัดสีรุ้ง นั่นเอง</span></div><br /><br /><div></div><br /><br /><div>เดี๋ยวจะเข้ามาบอกวิธีทำนะคะ</div><br /><br /><div>ง่ายๆสไตล์เด็กหอ</div><div>.<br />.</div><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5349671593804388706" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 73px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_6FqtncayzlM/Sj3Z-IW1WWI/AAAAAAAAAFA/SYV1jHJx9Hw/s400/%E0%B8%97%E0%B8%B1%E0%B9%88%E0%B8%84%E0%B8%B1%E0%B9%88%E0%B8%99.jpg" border="0" /></div></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8320856558123254596-6115795375331855381?l=toomling.blogspot.com' alt='' /></div>toomlinghttp://www.blogger.com/profile/00175480667707827685noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8320856558123254596.post-8259454814378039542009-06-20T18:10:00.000-07:002009-06-21T03:02:54.771-07:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_6FqtncayzlM/Sj2Ivjrt-HI/AAAAAAAAAAU/gsTjiwQqN2Y/s1600-h/IMG0231A.jpg"><span style="color:#009900;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5349582282999855218" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 200px; CURSOR: hand; HEIGHT: 150px" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_6FqtncayzlM/Sj2Ivjrt-HI/AAAAAAAAAAU/gsTjiwQqN2Y/s200/IMG0231A.jpg" border="0" /></span></a><span style="color:#009900;"><br /></span><a href="http://4.bp.blogspot.com/_6FqtncayzlM/Sj2Fma47VNI/AAAAAAAAAAM/JbsAdEZR2lw/s1600-h/IMG0231A.jpg"></a><br /><div><br /><span style="color:#009900;">สวัสดีค่ะ พ่อแม่พี่น้องทุกคน!! (เหมือนจะมาหาเสียงเลย อิอิ)<br /></span></div><div><span style="color:#009900;">ชื่อ ตุ้มลิงค่ะ </span></div><span style="color:#009900;"><br /><div><br />วันเกิด .. 19 สิงหาคม 2531 </div><br /><div><br />อายุ .. 20 ปี </div><br /><div><br />ศึกษา .. คณะพยาบาลศาสตร์ ปี 4 แล้ว เย้ๆๆๆ </div><br /><div><br />งานอดิเรก .. ท่อง Internet ค่ะ </div><br /><div><br />สิ่งที่สนใจ .. ทำอาหารค่ะ (เอาแบบง่ายๆ กินเองคนเดียว) </div><br /><div><br />เพลงโปรด .. เพลงเศร้าๆช้าๆ ballad </div><br /><div><br />นักร้องคนโปรด .. เกาหลี = TVXQ , Morning musume , </div><div>ลูกทุ่ง = แม่พุ่มพวง , คุณฝน ธนสุนธร (แหม๊ ช่างเข้ากันเสียกระไร)</div><br /><div><br />ว่างๆ .. นอนๆ - ตื่นมาทำอาหาร - หาเมนูไปเรื่อยๆ ค่ะ </div><br /><div><br /></div><br /><div>สิ่งที่ตั้งใจตอนนี้ .. ลดน้ำหนัก ด่วน!! อ้วนเกินแล้วว </div><br /><div></div><br /><div></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5349589838867275074" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 50px; CURSOR: hand; HEIGHT: 50px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_6FqtncayzlM/Sj2PnXe5HUI/AAAAAAAAABI/r4c66mgetCY/s200/cici-emoticon-010.gif" border="0" /><br /><div></span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8320856558123254596-825945481437803954?l=toomling.blogspot.com' alt='' /></div>toomlinghttp://www.blogger.com/profile/00175480667707827685noreply@blogger.com2