วันนี้ ว่างเสียจริง!!
ตอนเช้าหม่ำ แซนด์วิชไปซะเยอะเลย ก็เพื่อนที่รักดันซื้ออุปกรณ์มาใหม่
ก็เลยเห่อซะ..
เบเกอรี่ 1 แซนวิช 2 โห..อาหารเช้าจะหนักเกินไปไหมเรา 555!
เที่ยงนี้มีเมนูมานำเสนอด้วยแหละ
แต๊นแต่นแต๊นนน!! คือข้าวผัดสีรุ้ง นั่นเอง
เดี๋ยวจะเข้ามาบอกวิธีทำนะคะ
ง่ายๆสไตล์เด็กหอ
.
.
.
.jpg)
ตอนนี้หนัก 56.2 ไม่ไหวๆๆ เป้าหมายคือ 50 kg.
ตอบลบประกาศให้โลกรู้ ว่าตุ้มลิงจะลด นน. อิอิ
ใครบอกว่าแสดงความคิดเห็นไม่ได้หว่า ต้องลองดู
ตอบลบเมนู อาหารวันนั้น
ตอบลบเช้า : ป่น กุดจี่ สามตัว น้ำหนักตัวประมาณ 20 กรัม/ตัว น้ำตามประมาณ 4 แก้ว
กลางวัน : คั่วถั่วงอกไม่ใส่ไข่ มีใบกระเพรา และ ผักชีหอม โรยหน้า
เย็น : ปลาชิว ต้ม สามตัว น้ำหนักโดยประมาณ 40 กรัม/ตัว
และอย่าลืมหลัง กินและก่อนกินควรดื่มน้ำไปสัก 4 แก้วเป็นอย่างต่ำ มันก็จะทำให้คุณอิ่มได้ ไม่ว่ากรณีใดๆ
จากสูตรนี้รับรองว่า คุณต้องผอมอย่างแน่นอน ไม่เชื่อ ลองดูก็ได้ไม่เสียหาย