กลับมาอีกครั้งเเล้ว

เริ่มใหม่ค่ะกับการลด นน. ตอนนี้ 56 kg. จะอ้วนไปไหน...

กดดันตัวเอง มิน่าใครๆเขาก็ไม่สนใจ...

เริ่มใหม่นะตุ้ม อิอิ

ตุ้มลิง start 56 kg. fighting..

* ความในใจของพ่อแม่

ความในใจของพ่อแม่

ลูกก็โตพอ..ที่จะรู้เรื่องราวของชีวิตบ้างแล้ว
ลูกคงจะรู้..แล้วว่าพ่อแม่นั้นรักลูกมากแค่ไหน
ลูกเปรียบเหมือน..ดวงตาดวงใจของพ่อแม่ทุกคน

ที่พ่อแม่เหนื่อยยากลำบากทำงานทำการจนไม่ค่อยมีเวลาให้แก่ลูกทุกวันนี้
ลูกก็คงพอทราบแล้วว่าก็เพื่อตัวลูกเองทั้งนั้น
ลำพังสองปากสองท้องของพ่อแม่ทำงานแค่ครึ่งวันก็พออยู่ได้แล้ว
ที่พ่อแม่ทุกคนเป็นอย่างนี้ก็เพราะความรักลูกนั่นเอง

...ที่บอกนี่มิใช่เพื่อเรียกร้องบุญคุณ หรือ เพื่อเรียกร้องอะไรจากลูกหรอก
เพราะในวันหน้าลูกก็จะได้เอง

...อันที่จริงพ่อแม่ทุกคนแหละลูกที่ต้องการอะไรหลาย ๆ อย่างจากลูกแต่ก็พูดไม่ได้
มันเหมือนน้ำท่วมปาก เป็นต้นว่าพ่อแม่ถึงแม้จะร่ำรวยมีสิ่งของมากมายเหลือใช้
แต่ก็ยังอยากได้ของขวัญของฝากจากลูกอยู่ดี แม้ของนั้นจะไม่ราคาค่างวดนักหรือสู้ของที่มีอยู่ไม่ได้ แต่เมื่อเป็นของฝากจากลูก พ่อแม่ก็ปลี้มในอกเหลือล้นแล้ว
เมื่อลูกมีขนมมีอาหารฝากถึงแม้จะอิ่มแล้ว ก็สามารถกินของลูกที่นำมาได้อีกด้วยความเต็มใจ เสื้อผ้าที่ลูกนำมาให้ แม้จะไม่สวยงามอะไรนัก แต่พ่อแม่ก็จะใส่อวดลูก เอาใจลูก

..หรือเมื่อลูกมาเยี่ยมเยียนแม้จะไม่มีอะไรติดมือมาเป็นของฝากเลย มีแต่หน้ามาให้เห็น มีแต่มือทั้งสองมาไหว้หรือกราบที่ตัก เท่านี้พ่อแม่ก็พอใจแล้ว
มันทำให้อิ่มอกอิ่มใจไม่น้อย ในใจของพ่อแม่ทุกคนเป็นอย่างนี้แหละลูก

..ต่อไปวันหน้าถ้าลูกมีลูกของตัวเองนั่นแหละจะเข้าใจความรู้สึกอย่างนี้ได้ดี

ไม่อาจเอื้อม..แม้เพียงพื้นที่เล็กๆของชีวิตเธอ

ว๊าววว ชื้อกระทู้ คิดนานนะเนี่ย สุดยอดๆๆ อิอิ

ไม่เกี่ยวกะอะไรทั้งน๊านแหละ..ตั้งเฉยๆพอใจ แหะๆ

- ชีวิตลิงลิง ในเดือนมิถุนายนที่เหลือ

เดือนนี้กับอารมณ์..ดั่งอาทิตย์ตกดิน

แม้มันจะสวยงาม แต่แสงมันก็จะค่อยๆเลือนหายไป

แม้รู้ว่า..ทุกวันแสงสีสวยจะกลับมา

แต่..ก็รู้ทุกครั้งว่า แสงนั้นไม่ใช่เพื่อเรา

วันที่ 23 มิถุนายน 52

- 15.10 = ฉันเหนื่อย และง่วงนอนมาก วันนี้สมองบวมไปหมด (ทำอะไรดี อ่านหนังสือเล่นดีกว่านะ พักสัก 30 นาทีก็พอ - - เคลียร์งานนะ จะได้กลับบ้าน..)
- 15.30 = ฉันอ่อนล้า จะทำอะไรก่อน ตอนนี้ฉันคิดอะไรอยู่ พยายามทำอะไรอยู่ ยังไม่รู้เลยว่ามันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดหรือเปล่า "แค่ทำในสิ่งที่ควรจะทำ แม้หัวใจดวงนี้ไม่ต้องการ"
- 17.00 = นอนอ่านหนังสือ "อยู่อย่างสง่า"ของ ศ.ดร.นพ.วิทยา นาควัชระ ได้อะไรมากมายเลย อยู่อย่าสง่าทำได้ง่ายๆเอง เปลี่ยนวิธีคิด เปลี่ยนแปลงตัวเอง

สรุปแล้ว คือ คำว่า"ง่ายๆ"นั่นเอง
รักง่ายๆ อภัยง่ายๆ รักง่ายๆ รมทั้งการแสดงออกถึงความรัก ที่แสนง่าย คือ การช่วยเหลือและการชื่นชม
"จงมองหาคนที่คุณจะรักทุกวัน" "ความรักเป็นรางวัลในตัวของมันเอง"
คนที่มีความรัก หัวใจจะพองโตด้วยความสุขเสมอ.. ว๊าววววว ตุ้มลิงสรุปได้สุดยอด นี่อ่านแค่ครึ่งเล่มนะเนี่ย!

- 01.05 = จะนอนล่ะ จะนอนหลับไหมเนี่ย ( หัวใจเต้นแรง ก๊าก พี่เเจทำพิษ ) อีกอย่างก็เรื่องงานสัมมนา จะกลับได้ยังไง ถ้างานยังเหลืออยู่ถึงขนาดนี้ โอ้!แอบเครียด งั้นพรุ่งนี้ ไปหาหนังสือแต่เช้าแล้วกันนะตุ้มนะ เผื่ออยากลับบ้านจะได้กลับอย่างสบายใจ

คิดถึงพ่อ-แม่-น้อง-คุณยาย-และของกินอยู่บ้านมากมาย .. เอาล่ะ คืนนี้ ฝันดีค่ะทุกคน..
.

.

วันที่ 24 มิถุนายน 52
04.00 = ตื่นนอนซะเเล้วเรา นอนไม่หลับเลย เป็นอะไรอ่ะ ต้องตื่นมานั่งเล่นเกมส์ ฮ่าๆๆ จะบ้าตาย!! กลายเป็นคนขยัน นอนดึกตื่นเช้าได้ไง
ยังไงก็จะกลับบ้านให้ได้ คุณพ่อเปิดทางแล้ว เย้ๆๆ เล่มเกมส์จน 7 โมงเลย เป็นไปได้น้อ..
07.10 = รอกินข้าวเช้ากะปิงลิง กำลังไปซื้อมา แหะๆ วันนี้จะทานข้าวเช้าเยอะๆเลย เที่ยงกะเย็นไม่ต้องไปแตะมันมาก เห็นมะ นน.ไม่ลด
แต่ก็ไม่ซีเรียสหรอก อาหารมันอร่อยดีนี่หน่า
18.00 - ค่ะ ดีใจมากมายเลยแหละ.. คิดถึงทุกคนมาก ตัวเล็กก็อ้วนขึ้น คุณพ่อก็อ้วนขึ้น
ยายยังเหมือนเดิม คนกลางก็ดีขึ้น(เหรอ) แต่คุณแม่ไม่สบายน่ะสิ 3-4 วันแล้ว ดีแล้วล่ะที่ตัดสินใจกลับมา
20.00 = อาหารเย็นวันนี้ อร่อยที่สุดเลย ข้าวเหนียวที่รอคอย และการทานกะครอบครัว ว๊าวๆสุดยอด
แถมดึกๆพ่อยังเอาลูกชิ้นมาล่อตาล่อใจอีก 4 ไม้ (22.00 นี่น่ะ ดึกได้อีก)
01.00 - เข้านอนค่ะ (ฝันดีน๊าทุกคน)

ปล, พรุ่งนี้คุณแม่จะไปหาหมอ แล้วไม่ให้เราไปด้วย เป็นห่วงจัง

.

.
วันที่ 25 มิถุนายน 52
06.00 - ตื่นนอนแล้ว หิวข้าวจัง แต่ให้พ่อกะน้องทานไปก่อนล่ะกัน เพราะต้องไปเรียน ไปทำงานกัน
07.00 - ไปคุยกะพยาบาลใหม่ข้างบ้าน(พี่นุ้ย) พี่ทำงานแล้วอ่ะ อิจฉาจริงๆ งานที่รพ.ตำบล สบายจริง
08.00 - หิวข้าว แต่ขี้เกียจหาอะไรกิน ยังไม่อาบน้ำด้วย มานั่งอัพบล็อคซะ..อิอิ
คิดถึงเพื่อนที่อยู่ม.จัง งานส่งรึยัง ถึงไหนแล้ว เป็นห่วงงานนะเนี่ย..
22.13 - นั่ง งง เอ๋อเร๋อ และทำหน้าลิงป่วยอยู่หน้าคอม ไม่รู้อ่ะ หนูไม่สบาย หนูเป็นอะไร
(ภาวนา ให้พรุ่งนี้ดีขึ้น..ด้วยเต๊อะ++)
วันที่ 26 มิถุนายน 52



วันที่ 27 มิถุนายน 52



วันที่ 28 มิถุนายน 52



วันที่ 29 มิถุนายน 52
จะปลายเดือนแล้ว ชีวิตยังล่องลอยไปมาได้อีก เฮ้อ!!
เพื่อนไปดูพี่ๆมา น่าสนุกจังเลย.. ดีใจกับเพื่อนๆด้วยนะคะ อยากไปเหมือนกัน ไม่อิจฉาหรอก ครั้งหน้าต้องไปให้ได้..พี่ๆรอตุ้มลิงน๊า

งืมๆๆ..ปลายเดือนอะไรๆก็ดูหลวมๆไปหมด ยกเว้นเสื้อกับกางเกง อิอิ (มุขอะไรเนี่ย!!!)
ไม่รูจะเขียนอะไรอ่า..เบื่อกระทู้เดิมล่ะ หาเวลาตั้งกระทู้ใหม่ๆดีกว่า..ของเล่นใหม่ๆสดๆน่าสนใจกว่าเยอะเลย(เกี่ยวกันไหมเนี่ยตุ้มลิง..)
ไปกดน้ำ แล้วก็ไปอาบน้ำล่ะค่ะ
ถ้ายังไม่นอนก็คงไม่ไหว มองเห็นของกินเต็มไปหมดเลย ข้างซ้าย ขวา หน้า หลัง ไม่น๊า..


วันที่ 30 มิถุนายน 52

.
.

- วันนี้!! เช้าวันอังคาร 23 มิถุนายน : งานเข้า

.

ออกกำลังกายแต่เช้าเลย

- 05.00 ตื่นนอน ค่ะ ไม่รู้จะทำอะไรก็เลยโหลด SUJU ได้ 3 file นี่แหละ

- 05.45 ก็ไปอ่าน นสพ. เพิ่มเติมเหตุบ้านการเมืองสักหน่อย ช่วงนี้มีแต่ข่าวหดหู่จริงๆนะ

- 6.10 ออกไปเดินค่ะ ที่เดิมหน้าตึกอธิการค่ะ

ระยะทางเป้าหมาย คือ 6 กิโลเมตร
วันนี้มีเพื่อนไปด้วย 2 คน คือ ตุ๊กตา และซินดี้

ก็เลยต้องออกสาย และเดินช้าด้วย
ระยะทางไม่ถึง 6 km. ดีนัก แต่ใช้เวลาไป 1 ชม. 30 นาที (เดินช้าไปแล้ว)

ปล, ไม่เป็นไร มีเพื่อนไปออกกำลังกายเยอะๆเราก็ดีใจ

ค่อยกดดันเพื่อนให้ไปเช้าขึ้น เดินเร็วขึ้นก็ได้
(คิดเล่นๆ เช้านี้น่าจะเผาพลาญได้สัก 270 kcal มั้งค่ะ)

อาหารเช้านะคะ

(8.00 น.)

ง่ายๆ แซนด์วิช ค่ะ..

ไม่มีส่วนประกอบที่น่าอร่อยเลย ไม่ได้ซื้อมาไว้

ก็เลยใช้ซอสมะเขือเทศ + ซอสพริก ละเลงให้ทั่ว

แล้วโรยด้วย น้ำพริกปลาดุกฟู

ผลออกมาอร่อยดีเหมือนกัน

นับยอดแคลอรี่เล่นๆ ก็ประมาณ 145 kcal ค่ะ

(ขนมปังขาว 2 แผ่น 130 kcal

ซอสพริก มะเขือเทศ รวม 1 ช้อนโต๊ะ 15 kcal

ส่วนน้ำพริก โรยนิดหน่อยเอง ไม่นับ อิอิ )

ปล, รูปนี้ไม่ใช่ของตุ้มลิงนะคะ ไปยืมเขามาก่อน วันนี้ทำไม่สวย แหะๆ

..

วันนี้งานเข้า ต้องไปห้องสมุดตอน 9 โมง

ขอตัวไปอาบน้ำล่ะค่ะ

.

กลับมาแล้ววว เหนื่อยเเสนเหนื่อย..

งานเข้าขนาดนี้จะได้กลับบ้านไหมเรา

โครงการอาหารกลางวันของเราวันนี้..มี

ข้าวสวย 1 จาน

ผัดวุ้นเส้น

ผัดผัก

.

ปิดท้ายช่วงบ่ายด้วย มันปิ้ง 10 บาทค่ะ

อร่อยมากเลย หอมด้วย

.

ต้องพิมพ์งานอย่างรวดเร็ว จะได้ไปออกกำลังกาย และเตรียมพร้อมกลับบ้านได้เสมอ

อยากกลับพรุ่งนี้จังเลย

สาธุ!!~ ขอให้งานเคลียร์ด้วยเถอะ
ลูกยอมไม่นอนเลย เอ้า! สู้ๆ

.

- ข้าวต้มฮาวาย (ทำไมต้องฮาวาย)

(เเรงบันดาลใจ จากอาหารเด็กค่ะ)

ข้าวต้มฮาว๊ายฮาวาย

เครื่องปรุงทั้งหลาย.. เป็นผักที่เหลือจากเมื่อวานนี้ค่ะ

1. แครอท 2. หอมใหญ่ 3. ต้นหอม 4. มะเขือเทศ 5. ข้าวโพดอ่อน
หั่นเต๋าทุกอย่างเลยเหมือนเดิมค่ะ (ชอบเป็นการส่วนตัวอีกแล้ว ดูสวยและทานง่ายดีค่ะ)

ปล,อย่าลืมไข่นะคะ ไข่ต้มก็ได้น๊า อร่อยดี

วันนี้ต้องทำ 2 ที่ค่ะ (สงสัยเพื่อนติดใจจากเมื่อวาน)

ก็เลยคิดว่า ทำโจ๊ก แล้วก็ข้าวต้มดีกว่า ไม่อยากกินซ้ำกัน

วิธีทำง่ายๆทั้ง 2 เมนูเลยนะคะ

1. โจ๊ก (ทานเอง)

- เราหุงข้าวไว้ตั้งแต่ตื่นนอนเลยค่ะ(05.45) ใส่น้ำเยอะๆค่ะ ตั้งไว้ที่ warm นะคะ แล้วไปออกกำลังกายประมาณ 1 ชม. กลับมาข้าวก็พองเต็มที่ เตรียมเละ..เป็นโจ๊กแล้วล่ะค่ะ

- จากนั้นก็ ใส่ทุกอย่างที่เตรียมไว้เลยค่ะ ปรุงรสตามใจชอบอีกแล้ว (ตรงนี้เป็นข้ออ้างนะคะ..ถ้าใครบออกว่าไม่อร่อย เราจะได้บอกว่า เราชอบแบบนี้ค่ะ)

- แล้วก็เคี่ยวต่อไปเรื่อยๆ จนมันกลายเป็นโจ๊ก ก็เป็นอันสำเร็จแล้วค่ะ

- ถ้าตอกไข่ลงสักฟอง สีจะสวยมากเลยล่ะ

2. ข้าวต้ม (ให้เพื่อน)

- ตั้งน้ำให้เดือด แล้วใส่ข้าวค่ะ อย่าเยอะนะ (เดี๋ยวอ้วน) ระวังอย่าเพิ่งคนนะคะ แป้งจะแตก น้ำจะเหนียวค่ะ

- จากนั้นพอข้าวใกล้สุก ก็เติมทุกอย่างที่มีลงไปค่ะ ปรุงรสตามใจชอบ (เหมือนเดิม)

- เป็นอันสำเร็จ

ปล, เราทำพร้อมกัน สองมือเลย สรุปว่าซุ่มซ่าม โดนกระทะค่ะ สองวันติดต่อแล้วเนี่ย เดี๋ยวโดนน้ำร้อน เดี๋ยวโดนกระทะ ความงามลดลง 7.28% เลยอ่ะ

(คำนวณอย่างดี)

หลังจากนางงามทั้งสองถ้วยประชันกันแล้ว

ตัดสินว่า ข้าวต้มดูสวยกว่าเยอะเลย แต่โจ๊กอร่อยมากขอบอก..อิอิ

ปล, ทำไมต้องฮาวาย ไม่รู้สิคะ..ใครรู้บอกที

หรืออาจจะเป็นเพราะคนทำเต้นท่าฮาวาย(แต่เป็นเพลงอินเดีย) ไปด้วยระหว่างทำก็เป็นได้

.

- ตุ้มลิงกับการลดน้ำหนัก

จะบวมต่อไปถึงไหนคะ..
คุณหนูตุ้มลิง

รูปนี้ตอนอยู่บ้านค่ะ ปิดเทอมแล้วทานเยอะมากมาย
แล้วมีแต่ของอ้วนๆทั้งนั้นเลย
สรุป..ปิดเทอม นน.น่าจะ 60 กว่ากิโล ได้ค่ะ

คำสั่งศาลฎีกา ..ท่านพ่อกับท่านแม่ สั่งลดน้ำหนักโดยด่วน
(ต้องเอาจริงซะเเล้วเหรอเรา) แล้วห้ามอุทธรณ์ด้วย
.
.
ก่อนเปิดเทอม 3-4 วัน เร่งลดโดยการทานผัก ผลไม้เยอะๆ ลดข้าวลงบ้างเล็กน้อย
ลดเยอะไม่ได้ เดี๋ยวหิว อิอิ

นน.ก่อนขึ้นชก วันที่ 1 มิถุนายน 52 = 58.4 kg.
จากนั้นก็เรื่อยๆค่ะ
1. ออกกำลังกายตอนเช้าโดยการเดิน (สูดอากาศ+อาหารตาเล็กน้อย) วันละ 4-6 km.
2. ตอนเย็น dance ค่ะ เต้นแอโรบิก วันละ 1 ชม.
3. อาหารตอนเย็นพยายามให้เบาสุดๆค่ะ เช่น น้ำเต้าหู้ น้ำขิง เต้าฮวย เต้าทึง .... เป็นต้น
4. อาหารมื้ออื่นๆ ก็ทานปกติค่ะ เยอะด้วย ทาน 8.00, 10.00, 12.00, 15.00 สุดยอดเลย
(สนุกกับการทำอาหารทานเองมากค่ะ)
5. พยายามทำให้ได้ตามนี้ค่ะ แต่ก็ไม่ได้เคร่งมากหรอก เพราะเป็นคนใจอ่อน (หัวใจอ่อนแอ อิอิ)

ผลจากการต่อสู้กับตัวเองค่ะ

วันที่ 1 มิถุนายน 52 = 58.4 kg.
วันที่ 4 มิถุนายน 52 = 59.6 kg. เพิ่มเยอะเลย เพราะทานเยอะนั่นเอง เสบียงจากที่บ้านเพียบค่ะ
วันที่ 5 มิถุนายน 52 = 58.3 kg.
วันที่ 7 มิถุนายน 52 = 56.8 kg. อันนี้ช่างตอนเช้า ตกเย็นไปกินเนื้อย่าง(ชิดชล) สุดแสนอร่อย ตามใจปากอีกแล้วเรา!! แงแง..
วันที่ 8 มิถุนายน 52 = 57.4 kg. ลืมถอดรองเท้าอ่า.. ถ้าถอดก็คงประมาณ 56.8 kg. (แอบเข้าข้างตัวเอง)
วันที่ 9 มิถุนายน 52 = 56.6 kg. จากนั้นวันที่ 10 ก็ไปกินเนื้อย่าง(ป้าติ๋ม) ร้านนี้อร่อย ห้ามใจไม่ไหวอีกแล้ว กินจนเดินไม่ไหวเลยทีเดียว
วันที่ 14 มิถุนายน 52 = 57.7 kg. ช่วงนี้กินเก่งไปหน่อย เจริญอาหารค่ะ ก็เลยขึ้นมาอีก 1 กิโลกรัม ว๊า!!
วันที่ 20 มิถุนายน 52 = 56.2 kg. หลังจากไม่ได้ชั่งอยู่นาน

ก็เลยให้รางวัลตัวเองเป็น เบเกอรี่ตอน 5 ทุ่ม ตอนเช้าอีกเพียบ และข้าวผัดอร่อยๆอีกหม้อค่ะ
คาดว่า นน. น่าจะขึ้นเป็น 57.5 โดยประมาณ อิอิ

ไม่เป็นไรค่อยเป็นค่อยไปนะคะ
.
.
เป็นกำลังใจให้ ทุกคนที่กำลังลด นน. อยู่ค่ะ

อย่าลืมออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ และทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่นะคะ
และที่สำคัญ คือ อย่าเครียดนะคะ แค่สนุกไปกับมันก็พอค่ะ
.
.
เพื่อนจะร่วม แชร์ประสบการณ์ก็ได้นะคะ
แล้วจะมา update บ่อยๆค่ะ

Update ค่ะ หลังจาก...(จริงจัง-เหรอ 555+)

วันที่ 21 มิถุนายน 52 = 55.8 kg. นึกว่าจะเพิ่มซะอีก เพราะทานเยอะมากค่ะ กะว่าถ้าเท่าเดิม หรือเพิ่มแค่ครึ่งกิโล ก็จะดีใจมากแล้ว แต่ดันลดซะได้ ดีใจสุดๆไปเลย
(พรุ่งนี้ เตรียมเมนูไร้ไขมันอีกสักวันนะคะ (แต่แป้งดยอะมาก)..
เป็นข้าวต้ม 1 หม้อค่ะ ไม่ได้ทานมานานแล้วเนอะ )

วันที่ 22 มิถุนายน 52 = 55.4 kg. วันนี้กินเยอะเหมือนเดิม ข้าวต้มอร่อยสุดๆเลย
แต่วันนี้ครูแอโรบิกขั้นเทพมาก ก็เลยลดไปตามระเบียบ
*มีความสุขจริง ลดอย่างต่อเนื่อง อิอิ

วันที่ 23 มิถุนายน 52 = 55.5 kg. [เลขสวย] อาจเป็นเพราะฝนตก เสื้อผ้าโดนฝนนิดหน่อย 555+ นน.ก็เลยขึ้น เพื่อนแอบกระซิบว่า มันคงจะลดหรอก ดูอาหารการกินซะก่อน
แต่วันนี้เรากินเยอะจริงแหละ อิอิ
ปล, กลางวัน เซ็งนิดหน่อยกับงานที่มากมาย โธ่เอ้ย!~ อารมณ์ที่ดีของฉัน กลับมานะ

ล่าสุด!! วันที่ 24 มิถุนายน 52 = 55.0 kg. ชั่งที่รพ.ต.ที่บ้านอ่า ชั่งโชว์แม่เลย อิอิ
*มีเรื่องตลก เกี่ยวกับการลดนน. มาเล่าให้ฟังค่ะ
กลับบ้านอุตส่าห์มั่นใจว่า นน.ลด แล้วน่าจะมีคนทัก แต่ไม่เลย
- คนที่หนึ่ง -- น้องชาย - มองมา เฉยๆ
- คนที่สอง -- แม่ - มองมา ก็ยังเฉยๆ ไม่ไหวแล้วต้องถาม "แม่..ผอมลงไหม ปม่ก็บอกว่า ผอมลงลดที่โล" ดีใจจังที่บังคับแม่ให้บอกว่าผอมลงได้
- คนที่สาม -- ยาย - มองด้วยสายตาสงสัย(อย่างเเรง)แล้วทักว่า "คือจ่อยแท้(แปลก็คือ..ทำไมผอมจัง) ป่วยรึเปล่า" 555+
คุณยายนี่ช่างแตกต่างจริงๆ ไม่รู้หลานควรปลื้มไหม..อิอิ
- คนที่สี่ -- พ่อ - เฉยอ่ะ เป็นครกดดันเราเองแล้วยังไม่ให้กำลังใจ ชิชะ คุณพ่อเนี่ย

วันที่ 25 มิถุนายน 52 = --.- kg.
ไม่รู้เพราะไม่ได้ชั่งค่ะ แต่มีแนวโน้มว่าจะสูงขึ้นสู่จุดยอด (60) อีกครั้ง เพราะอาหารการกินที่บ้าน กินแล้วมันส์มาก ขอบอก แบบนี้ตุ้มไม่ถอยอยู่แล้ว กินต่อไปไม่เหลือให้ใคร อิอิ (ค่อยไปเริ่มใหม่ที่ ม. แล้วกัน)
ปล, คาดว่าจะมี นน.ขึ้นอย่างเฉียบพลัน เหมือนน้ำป่าไหลหลาก
(ขอให้ทุกภาคส่วน เสื้อ กางเกง ทุกตัว เตรียมขยายได้เลย)

วันที่ 26 มิถุนายน 52 = --.- kg.
วันที่ 27 มิถุนายน 52 = --.- kg.
วันที่ 28 มิถุนายน 52 = --.- kg.

วันที่ 29 มิถุนายน 52 = --.- kg.
หลังจากกลับไปใช้ชีวิตที่สุขสบาย(หรือเปล่า) ที่บ้าน (แอบทำงานหนักนิดหน่อย อิอิ) กินเป็นว่าเล่น กินแบบไม่สนใจความพยายามที่ผ่านมา(ขนาดนั้นเชียว) ก็ฝีมือแม่อร่อยที่สุดไปเลย

กลับมาก็ยังไม่ได้ชั่ง นน.ดูเลยค่ะ คาดว่าน่าจะเพิ่มขึ้นนะ อึดอัดดีจริงๆ แต่ก็ตั้งใจไว้เเล้วว่าจะเรื่มต้นอย่างจริงจังในวันนี้แหละค่ะ(พรุ่งนี้ต่างหาก)

พรุ่งนี้ต้องไปออกกำลังกายตอนเช้าให้ได้น๊า
อย่างที่บอก..ก้าวแรกของตุ้มลิงมักจะยากเสมอ (แต่ตุ้มลิงก็เคยทำได้ไม่ใช่เหรอ)..ตุ้มลิงทำได้ สู้ๆๆ
พี่เเจ พี่จุง พี่โจ และลูกอน กะลูกเมสัน เป็นกำลังใจให้ตุ้มลิงเสมอ



วันที่ 30 มิถุนายน 52 = --.- kg.